EL BLOG DE MIGUEL AGUADO ARNÁEZ

Meditation 101: A Beginner's Guide from Gobblynne on Vimeo . Quienes seguís este blog sabes que con frecuencia trato de buscar los vínculos la neurología y la ciencia en general con la meditación e igualmente con muchas de las enseñanzas del budismo.  La meditación, tenga o no componentes espirituales, está reconocida en la ciencia como una práctica o ejercicio para la mente al menos saludable y de gran valor como para el cerebro, el resto del cuerpo y nuestro estado anímico. Es por ello que al encontrar este estupendo y entretenido video sobre la meditación, no he podido que menos que recomendarlo.  En este pequeño pero ilustrativo video, el periodista Dan Harris introduce a las práctica de la meditación desde una perspectiva científica, de una manera muy amigable. La animación de la pieza es de Katy Davis quien hace una excelente labor.  Harris explica que la meditación es una práctica "simple secular, científicamente validada que es en real...

Es cierto que la gente, en este siglo XXl, ya no ejecuta sus tareas de una en una, sino que, de pronto, se encuentra hablando por teléfono con su hija en Nueva York mientras paga una factura atrasada de albañilería en la casa; o, a pesar de los peligros del tráfico, no tiene más remedio que conducir mientras su mujer le lee la lista de la compra. La verdad es que la tecnología le permite hoy en día dividir sus acciones en pequeños pedacitos de información que antes requerían el cuerpo y la mente de una sola persona. A lo anterior los americanos lo denominan ser capaz de acometer tareas  multitask ; es decir, hacer varias cosas a la vez. Es algo que hemos aprendido desde pequeñitos. Pero, paradójicamente, no hemos sabido tomar nota del diseño de la ejecución que comporta hacer varias cosas a la vez. Hemos aprendido antes el desarrollo intuitivo de las diversas tareas encomendadas que la ejecución concreta de cómo hacerlo. Un joven escribe en su ordenador a la vez que escuc...

Es posible vivir felizmente en el aquí y el ahora. Muchas condiciones de la felicidad están disponibles. No tenemos necesidad de correr hacia el futuro para obtener más cosas, simplemente hay que ser consciente de ello. Thich Nhat Hanh, maestro budista Zen e introductor del “mindfulness en Occidente. Mindfulness o la práctica de la atención plena tiene su origen en la filosofía budista, pero carece de un componente religioso. Cuando nuestra mente está estresada o cuando nos perdemos en el pasado o en el futuro, nuestro cerebro queda entumecido y activamos la zona del prefrontal derecho, donde se albergan emociones que nos dañan. Sin embargo, cuando meditamos, comienzan a abrirse nuevos canales en nuestro prefrontal izquierdo, vivimos emociones más positivas y lo que es muy importante: contemplamos el problema pero también la solución. Así lo están demostrando universidades estadounidenses de prestigio como el MIT o Harvard, que llevan más de 30 años investigando y recomend...